{"id":2281,"date":"2020-01-04T13:04:47","date_gmt":"2020-01-04T13:04:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/?p=2281"},"modified":"2020-01-04T14:45:17","modified_gmt":"2020-01-04T14:45:17","slug":"lesiones-tecnologicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/2020\/01\/04\/lesiones-tecnologicas\/","title":{"rendered":"Lesiones \u00abtecnol\u00f3gicas\u00bb"},"content":{"rendered":"<p>Muchas personas no tienen bien el claro el concepto de qu\u00e9 es la tendinitis, por lo que explicamos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-2282\" src=\"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/19089.jpg\" alt=\"\" width=\"158\" height=\"127\" srcset=\"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/19089.jpg 400w, https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/19089-300x240.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 158px) 100vw, 158px\" \/><\/p>\n<p><strong>La tendinitis<\/strong> es una afectaci\u00f3n de los tendones del cuerpo ya sea por mala postura, alguna lesi\u00f3n o trauma, sea esta por mala postura o por uso prolongado de equipos inform\u00e1ticos, sean estos teclados, mouse u otro tipo de perif\u00e9rico que implique el uso de: las manos, los dedos, los movimientos de mu\u00f1eca o posturas antinaturales prolongadas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>Algunas personas no son conscientes de que el dolor en las articulaciones de las manos, especialmente en la mu\u00f1eca, es a consecuencia del uso del mouse o el teclado principalmente, ni que los dolores de espalda y lo m\u00e1s grave, los problemas oculares son por las nuevas tecnolog\u00edas; por lo tanto, no pueden realizar las prevenciones del caso.<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>La ergonom\u00eda<\/strong> en este caso es otro concepto que se debe tener muy presente no es algo nuevo pero aplicable tambi\u00e9n a las nuevas tecnolog\u00edas. Empecemos defini\u00e9ndola, es una disciplina cient\u00edfica encargada del dise\u00f1o de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las caracter\u00edsticas anat\u00f3micas, fisiol\u00f3gicas, psicol\u00f3gicas y las capacidades de los usuarios; y \u00bfpara qu\u00e9 todo esto? Es a efectos de evitar las lesiones de cualquier parte del cuerpo humano por usos en posturas o lugares inadecuados. Por ejemplo, tenemos confirmado que el mouse que aqu\u00ed presentamos cumple con mantener una postura natural de las manos, y especialmente de la mu\u00f1eca, evitando lesiones en la misma, o por lo menos mitiga el impacto en la mu\u00f1eca pues, hay otros factores tambi\u00e9n a parte del mouse que ya veremos, y pueden ocasionar alg\u00fan tipo de trauma.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2283\" aria-describedby=\"caption-attachment-2283\" style=\"width: 466px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2283 size-full\" title=\"Mouse ergon\u00f3mico\" src=\"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/mouse-ergonomico.jpg\" alt=\"Mouse ergon\u00f3mico\" width=\"466\" height=\"466\" srcset=\"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/mouse-ergonomico.jpg 466w, https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/mouse-ergonomico-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/mouse-ergonomico-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 466px) 100vw, 466px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2283\" class=\"wp-caption-text\">Mouse ergon\u00f3mico<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2284\" aria-describedby=\"caption-attachment-2284\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2284 size-full\" title=\"Mouse ergon\u00f3mico\" src=\"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/rBVaVFx3hcqAPfqzAAYRvYz4dHg257-e1578142995862.jpg\" alt=\"Mouse ergon\u00f3mico\" width=\"800\" height=\"800\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2284\" class=\"wp-caption-text\">Mouse ergon\u00f3mico<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_2300\" aria-describedby=\"caption-attachment-2300\" style=\"width: 410px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2300\" src=\"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ergonomia.jpg\" alt=\"Posici\u00f3n correcta vs la incorrecta.\" width=\"410\" height=\"209\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2300\" class=\"wp-caption-text\">Posici\u00f3n correcta vs la incorrecta.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Realizar una y otra vez la misma acci\u00f3n agrega tensi\u00f3n y los riesgos de lesi\u00f3n se incrementan y esto es el caso del mouse y el teclado.<\/p>\n<p><strong>Recomendaciones.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Como sabemos, realizar una y otra vez una misma acci\u00f3n (por ejemplo, en el caso del uso del mouse o el teclado), genera algo de calor en la zona utilizada y es mejor no mojarse con agua fr\u00eda inmediatamente al dejar de realizar la actividad, pues existe un choque temperatura en la zona y el riesgo a un dolor a corto plazo es casi inminente.<\/li>\n<li>Realice pausas continuas como para descansar las zonas de m\u00e1s uso en posturas prolongadas y m\u00e1s a\u00fan si son leve o completamente antinaturales.<\/li>\n<li>Realice ejercicios constantemente en zonas afectables, aqu\u00ed les presentamos especialmente para las mu\u00f1ecas <a href=\"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/2009\/11\/18\/ejercicios-para-evitar-la-tenditis\/\">ejercicios-para-evitar-la-tenditis\/<\/a><\/li>\n<li>Existen teclados, sillas, mouse, recomendaciones a nivel del espacio de trabajo y m\u00e1s relacionadas a la ergonom\u00eda, que nos ayudan de alguna u otra manera, a m\u00e1s de sentirnos confortables en cada una de nuestras tareas, a evitar lesiones o por lo menos a mitigar los impactos negativos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Resumen<\/strong><\/p>\n<p>El uso prolongado de las nuevas tecnolog\u00edas (TICs) indefectiblemente traen consigo ciertos riesgos a la salud: en las articulaciones, en la espalda, brazos, ojos, manos, dedos, y otras menos conocidas como el insomnio o la dependencia a la TICs, etc. En cada caso hay que tomar, en lo posible, las medidas correctivas oportunas para mitigar las lesiones e impactos negativos y que estas no pasen a mayores.<\/p>\n<p>Hay suficiente informaci\u00f3n sobre esto y otros temas pero no hay una buena difusi\u00f3n o no est\u00e1n llegando correctamente en tiempo y forma pues, siguen cont\u00e1ndose d\u00eda a d\u00eda personas con todo tipo de afectaciones por el uso de las TICs (o posiblemente atribuibles a ellas) y que no est\u00e1n tomando las prevenciones adecuadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tendinitis es una afectaci\u00f3n de los tendones del cuerpo, sea por mala postura, lesi\u00f3n o trauma; por mala postura o por uso prolongado de equipos inform\u00e1ticos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[1,67],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2281"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2281"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2301,"href":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2281\/revisions\/2301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eaprende.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}