Por muchos motivos se puede decir que las nuevas tecnolog\u00edas son revolucionarias. Pero si hay algo que ha verdaderamente transformado la vida de todos en los \u00faltimos a\u00f1os es el tel\u00e9fono inteligente.<\/p>\n
Los tel\u00e9fonos inteligentes son muy \u00fatiles, pero a veces su atractivo es muy fuerte. Nos sentimos obligados a revisarlos, aun cuando ello implica ignorar a la gente con la que estamos. No sentimos ansiosos y desnudos sin ellos. Interrumpen nuestro trabajo y nuestros momentos de ocio. \u00bfNos estamos obsesionando con ellos? Es una compulsi\u00f3n lo que nos obliga a dar prioridad a nuestros tel\u00e9fonos por encima de otras cosas. \u00bfExiste la adicci\u00f3n a los celulares?<\/p>\n
Los tel\u00e9fonos inteligentes son nuestros dispositivos primordiales de comunicaci\u00f3n, y usualmente es un lugar de conexi\u00f3n con el internet, por medio del cual nos mantenemos comunicados al trabajo y al internet. Es natural que sintamos que es un aparato importante.<\/p>\n
\u201cSolamente por el hecho de que algo sea muy importante en tu vida, y lo lleves a todas partes, y el d\u00eda en que lo olvidas sientes que no tiene un brazo, no significa que sea adicto\u201d.<\/p><\/blockquote>\n
\u201cLa mayor\u00eda de la gente utiliza su celular. Lo utilizan mucho, pero no es lo que yo llamar\u00eda adicci\u00f3n\u201d, afirma el doctor Mark Griffiths, profesor de estudios sobre apuestas de la Universidad Nottingham Trent, y director de la Unidad Internacional de Investigaci\u00f3n sobre Videojuegos. \u00a0\u201cSolamente por el hecho de que algo sea muy importante en tu vida, y lo lleves a todas partes, y el d\u00eda en que lo olvidas sientes que no tiene un brazo, no significa que sea adicto\u201d.<\/p>\n
Para contextualizarlo mejor, el profesor Griffiths public\u00f3 una investigaci\u00f3n llamada Adicci\u00f3n adolescente a los tel\u00e9fonos inteligentes, en la cual sugiere que si una persona responde \u201cS\u00ed\u201d a m\u00e1s de 6 de estas frases, podr\u00eda tener una adicci\u00f3n a su celular.<\/p>\n
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- \u201cMi tel\u00e9fono inteligente es lo m\u00e1s importante en mi vida\u201d<\/li>\n
- \u201cHa habido conflictos con mi familia o compa\u00f1ero sentimental sobre la cantidad de tiempo que gasto utilizando mi celular\u201d<\/li>\n
- \u201cMi celular no me deja concentrarme en otros aspectos importantes de mi vida como el trabajo o el estudio\u201d.<\/li>\n
- \u201cPaso m\u00e1s tiempo con mi celular que haciendo cualquier otro tipo de actividad\u201d<\/li>\n
- \u201cUtilizo mi tel\u00e9fono inteligente como una forma de cambiar mi estado de \u00e1nimo\u201d<\/li>\n
- \u201cA lo largo del tiempo, he incrementado la cantidad de tiempo en la que utilizo mi tel\u00e9fono inteligente\u201d<\/li>\n
- \u201cSi no puedo utilizar mi tel\u00e9fono inteligente, me pongo de mal genio\u201d<\/li>\n
- \u201cUsualmente siento una terrible necesidad de utilizar mi celular\u201d<\/li>\n
- \u201cSi limito el tiempo que utilizo mi celular, y luego empiezo a utilizarlo de nuevo, siempre termino utiliz\u00e1ndolo la misma cantidad de tiempo que antes\u201d<\/li>\n
- Le he mentido a la gente sobre la cantidad de tiempo que utilizo el celular<\/li>\n<\/ul>\n
\u00bfC\u00f3mo utilizar menos su celular?<\/strong><\/h4>\n
Identificar o asumir que puede tener un problema es el primer paso. Pero si est\u00e1 preocupado sobre el uso de su celular, \u00bfqu\u00e9 puede hacer?.<\/p>\n
Hagamos pausas en las que no utilicemos tecnolog\u00eda, pero se trata de un proceso gradual. Revise las aplicaciones que m\u00e1s le interesan por un minuto, apague todo y deje su celular tranquilo durante 15 minutos. Una vez han pasado 15 minutos, puede revisarlo de nuevo. Repita el proceso hasta que se sienta c\u00f3modo. Puede que pasen semanas antes de poder aumentar el tiempo a 20, 25 o 30 minutos.<\/p>\n
Tambi\u00e9n debe dejar de dormir con su celular. Compre una alarma barata y no utilice m\u00e1s el celular. Una hora antes de acostarse a dormir, ponga el celular en otro cuarto y apague los sonidos. Pase la ultima hora antes de acostarse a dormir leyendo un libro, escuchando m\u00fasica o viento televisi\u00f3n.<\/p>\n